La collation pour les enfants

La collation pour les enfants

La collation pour les enfants

Un enfant un peu ronchon qui ne s’intéresse pas à ce qu’il est en train de faire est fort probablement un enfant qui a faim (surtout si celui-ci se réveille de la sieste alors on sait que le besoin de sommeil n’est pas en cause). Il est temps de lui donner une collation ! Qu’elle soit sucrée ou salée, la collation est votre meilleure alliée pour permettre à votre enfant de faire le plein d’énergie entre les repas.

 

Pourquoi lui donner une collation ?

Pour que votre enfant grandisse en bonne santé, il a besoin d’énergie. Trois repas par jour sont nécessaires et des collations aussi ! Comme son estomac est petit, il a besoin de manger régulièrement.  La collation permet donc à votre enfant d’avoir de l’énergie et de gérer sa faim jusqu’au prochain repas.

Quel est le moment idéal pour une collation ?

Un enfant a besoin de nourriture toutes les 3 heures environ car son estomac est petit et ses besoins énergétiques sont grands. Même après un bon repas il aura besoin de refaire ses réserves. Il est donc normal qu’il ait faim entre les repas. La collation est là pour ça !

L’idéal est de donner une collation 2 heures avant un repas pour ne pas couper la faim. Si votre enfant a très faim et que le repas n’est pas encore prêt, donnez-lui quelques légumes ou un petit morceau de pain a grignoter. Cela lui permettra de débuter tranquillement le repas. Évitez les aliments trop riches comme le fromage ou les aliments sucrés qui risquent de lui couper l’appétit pour le plat principal.

Quelles bonnes habitudes pour la collation ?

Comme pour les repas, il est important que votre enfant soit à l’écoute de ses besoins au moment des collations. Cela fait partie des bonnes habitudes à prendre pour aider bébé à bien manger et manger à sa faim en écoutant son appétit.

Nos conseils :

  • Invitez votre enfant à s’asseoir pour prendre sa collation.
  • Privilégiez un endroit calme, sans jouets autour de lui, comme la cuisine ou la table de la salle à manger.

C’est quoi un bon goûter ?

Quoi proposer pour la collation ? Le gouter parfait contient plusieurs aliments.

Quelques idées :

  • Des fruits en morceaux et un yaourt
  • Des tranches de pommes avec du fromage et un morceau de pain
  • Du pain avec du houmous et des bâtonnets de légumes

On évite les sucreries et on propose des aliments nutritifs qui nourrissent bien et aident à grandir.

Comment faire quand on n’est pas à la maison ?

Parfois, vous serez en vadrouille mais vous pouvez très bien prévoir de faire le goûter dans un parc. Comme à la maison on se concentre sur les bonnes habitudes et on trouve un banc ou une couverture au sol pour faire un moment dédié à la collation. N’oubliez pas des lingettes ou un gant pour le débarbouillage !

Pour transporter la collation on vous recommence nos sacs à collation réutilisables Tidy Tot Snack & Doodle™ sont une façon amusante et écologique de transporter de la nourriture. De plus, chaque sac à collation réutilisable est livré avec un tapis de dessin à l’eau détachable et un stylo pour dessiner sans fin. Deux en un !

Les sacs à collation réutilisables Tidy Tot Snack & Doodle™ sont :

  • Une alternative écologique au film alimentaire et au plastique à usage unique.
  • Facile à nettoyer, lavable et réutilisable ! Il suffit de le retourner et de l’essuyer après chaque utilisation.
  • Une poignée de transport pratique, une taille compacte et une étiquette nominative permettent de l’emporter facilement partout.
  • Doublure 100 % alimentaire, offrant une surface hygiénique pour manger.

La collation est importante et ces mini-repas sont essentiels pour vos enfants. Régalez-les tout en leur proposant des choses saines et nutritives.

Bon appétit !